Начинаем серию статей о повышен своего здоровья по программе ПАКТ
ЗАНЯТИЕ ПЕРВОЕ
Думается, что стоит начать с освоения прямого брюшного
(буддийского) дыхания. Научитесь дышать животом. Этот вид дыхания достаточно
подробно описан в статье нашего блога , которая так и называется: Брюшное
дыхание.
Параллельно с освоением этого метода можно (даже во время
просмотра фильмов) делать массаж точки Цзу-сан-ли.
Расположение этой точки также есть на нашем блоге. Массаж надо выполнять сидя.
Тогда можно достаточно точно определить местоположение этой точки.
Цзу-сан-ли имеет очень широкий диапазон положительного
воздействия на здоровье человека. В том числе и на повышение иммунитета.
Не менее важен массаж следующих точек.
Точка Сань Инь Цзяо или точка пересечения трех инь каналов
ноги. Расположена на внутренней стороне голени. См. рис.
Это симметричная точка, расположеннная на обеих ногах
При массаже выполняется воздействие на меридиан
печени, почек и селезенки.
Естественно, что укрепив печень, улучшается
очистка организма от шлаков.
Укрепив селезенку, тем самым улучшают состав и функции
крови.
А усилив почки, укрепляется жизненная Ци.
Комментариев нет:
Отправить комментарий