Многие, в том числе начинающие практиковать Цигун, часто задают этот вопрос.
Да, можно. Для этого надо принять вертикальное положение (желательно стоя). Затем правильно сформировать кисть - нужно выпрямить руку и поднять ее до уровня плеч. При этом следует выпрямить пальцы.
И снова комментарий – вся рука, до кончиков пальцев, должна быть максимально расслаблена, оставаясь почти прямой.
Материал расположен на авторском ресурсе http://alexander-r
Теперь надо правильно сформировать кисть (пальцы). Для этого следует средний палец немного отогнуть (движение только в первом от ладони суставе, весь палец остается прямым) в сторону ладони. Положение безымянного и указательного пальца почти не менять – они сами немного оттянутся назад, в сторону тыльной части кисти. А первый и пятый пальцы немного отогнуть назад. Таким образом, прямые пальцы расположатся как бы по волнистой кривой. Это так называемая форма китайской черепицы.
Да, можно. Для этого надо принять вертикальное положение (желательно стоя). Затем правильно сформировать кисть - нужно выпрямить руку и поднять ее до уровня плеч. При этом следует выпрямить пальцы.
И снова комментарий – вся рука, до кончиков пальцев, должна быть максимально расслаблена, оставаясь почти прямой.
Материал расположен на авторском ресурсе http://alexander-r
Теперь надо правильно сформировать кисть (пальцы). Для этого следует средний палец немного отогнуть (движение только в первом от ладони суставе, весь палец остается прямым) в сторону ладони. Положение безымянного и указательного пальца почти не менять – они сами немного оттянутся назад, в сторону тыльной части кисти. А первый и пятый пальцы немного отогнуть назад. Таким образом, прямые пальцы расположатся как бы по волнистой кривой. Это так называемая форма китайской черепицы.
Так, стоя, но с максимальным расслаблением, надо постоять минут пять-десять. Не надо пытаться в это время что-то представлять или почувствовать. Просто расслабленно стойте.
Материал расположен на авторском ресурсе http://alexander-rodionov.blogspot.com
После указанного отрезка времени проведите энергетизированной ладонью вдоль предплечья другой руки. Расстояние невелико, главное – чтобы не было касания. Тогда можно почувствовать, что волоски начинают шевелиться, как если бы к ним поднесли пластмассовую расческу или линейку, которую зарядили трением о шерсть. Это и есть ощущение Ци, которое может почувствовать новичок.
Материал расположен на авторском ресурсе http://alexander-rodionov.blogspot.com По ходу занятий и накопления Ци это расстояние будет увеличиваться.
Бывает, что это явление возникает не с первого раза. Это может означать, что организм устал, отдых нужен. Может быть из-за того, что проходимость энергетических меридианов слабая и для восстановления нужен Цигун или меридиональный массаж. Иногда бывает достаточно и обычного массажа. Причин может быть много, но, в основном, после описанного упражнения, ощущение Ци появляется практически у всех.
Впоследствии, по мере освоения Цигун, появятся новые чувствования Ци, которые будут усиливаться, исчезать, переходя в новые…
Материал расположен на авторском ресурсе http://alexander-rodionov.blogspot.com
Инструктор Цигун-Ушу А. Родионов
Комментариев нет:
Отправить комментарий